你对你的肾脏了解吗?
大部分人不了解肾脏对自己健康的重要性，甚至得了肾病也不知道肾脏究竟在我们的身体扮演什么角色。如果可以早些发现，某些肾病是能可以被延缓进展甚至被治愈的。美国国立肾脏基金会 NKF 为提高大众对肾脏的重视，制作了一段小视频，该视频究竟讲了些什么，我们一睹为快吧：
你了解你的心脏，知道你的肺，甚至很多人对肝脏还会有一定的了解，那么你对你的肾脏知道多少呢？
你的肾脏扮演很多角色：清除废物、平衡水和电解质、控制血压、保持骨骼健康、调节内分泌激素、辅助红细胞生成等。
每天，你的肾脏将会滤过 200L 血液，当血液流经肾脏时，血液将得到净化，其中的毒素和废物将会到尿液中，被排出体外。但是当肾脏受损，那么将会破坏这一生理功能。患有肾病将会引起严重的健康问题，如心脏疾病、中风、贫血、骨折、高血压和肾衰竭等。
实际上在美国，有超过 2 千 6 百万人患有肾脏疾病，但大多数人却不知道自己已经患病。肾病早期常常没有症状，因此了解肾病的危险因素尤为重要。调查显示，在美国三个人当中就有一个人存在患有肾脏疾病的风险：糖尿病和高血压是两个导致肾病或肾衰的最主要原因。某些人群患肾病的风险更高：年龄超过 60 岁、有肾衰家族史、非洲裔美国人、高加索人、亚洲人、太平洋群岛人、美洲印第安人等。
如果你感觉自己患有肾脏疾病风险较高，NKF 推荐每年进行两项简单的测试：尿白蛋白肌酐比（albumin creatinine ratio，ACR），其能监测尿中的白蛋白，这是肾脏受损的早期表现；血液监测血肌酐可以帮助估算肾小球率过滤（estimated glomerular filtration rate, eGFR），eGFR 能告诉你当你的肾脏受损后还剩多少滤过功能。如果早发现这些异常，你将可以采取措施延缓甚至阻断肾脏继续恶化。
很多方法可以让你远离肾脏疾病：控制好你的血压和血糖、保持恰当体重、戒烟、规律运动、避免使用止痛药、低盐少脂、饮用适量的水等。
